从第三天开始，徐晨开始每天去军营给禁军上课。
根据编制的新训练手册，王城禁军彷照的完全是后世的军营模式，有严格的管理制度。
天亮就起床，三遍号响，也就是十五分钟之内必须穿好衣服完成内务整理，军营值班军官会挨着营房检查，若是规定时间没有完成的，就会受到惩戒。
起床之后就是十五分钟简单的洗漱拉撒时间，然后在操场列队开始晨练，半个小时之后吃早饭。
早饭和休息时间加起来一个小时，然后就是例行的步操训练课，虽然同样是步操，但要求却比以前在各部落要严格的多，行走坐立都要求十分严格，每一个动作都不能出错。
上午两个小时步操训练，中间间隔二十分钟休息时间，训练结束之后是一节文化课，由徐晨主讲学习读写文字。
中午有简单的午餐，然后休息一个小时。
下午两个小时器械和对抗训练，主要是弓箭、掷矛、近战、摔跤、马术等，每天训练内容并不相同，都有严格的训练课表，每旬重复一次。
训练结束之后一节文化课，主要是计算。
剩下一个小时的休息娱乐时间，以小队为团队，展开一些娱乐类似的对抗项目，比如射箭比赛，骑马比赛甚至是球赛。
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